Alimentos termogênicos
O outro mecanismo é a ação diretamente nas células de gordura, fazendo com que elas sejam liberadas na corrente sanguínea e sejam “queimadas” como fonte de energia.
Neste caso é muito importante que se faça exercícios pois mobilizar essas gorduras e ter uma vida sedentária, vai fazer com que elas voltem pro mesmo lugar que saíram: tecido adiposo (barriga, braços, quadril).
Eles devem estar associados a uma alimentação saudável e a prática de atividade física. Além disso também é preciso tomar cuidado devido possíveis efeitos colaterais como dor de cabeça, tontura, insônia, aumento da pressão arterial e problemas gastrointestinais.
Por isso é importante ter a orientação de um profissional capacitado para determinar qual o termogênico indicado para seu organismo, que inclui a quantidade, o horário e a tolerância.
Dicas de uso:
Pimenta vermelha, gengibre, vinagre de maçã: usar para temperar a salada e no caso do gengibre, pode fazer em conserva ou incluir em sucos e sopas.
Chá verde/branco: tomar nos intervalos das refeições sem adoçar, ou fazer batido com sucos de frutas naturais.
Canela: usar para temperar alimentos, ou salpicar em frutas cozidas como banana, maçã, abacaxi e pera, ou fazer chás, colocar no café.
Guaraná em pó: muito utilizado em bebidas prontas e no açaí, também pode ser comprado em pó e adicionar em sucos ou comprar cápsulas concentradas.
Cacau: dê preferência aos chocolates com maior teor de cacau na composição (no mínimo 50%), ou também é encontrado em pó, e pode ser usado associado com o mel, no leite ou com banana amassada.
Suco acelerador de metabolismo
Ingredientes:
– ½ unidade de maçã vermelha
– ½ fatia fina de abacaxi
– ¼ pedaço pequeno de gengibre
– 1 colher (sopa) de hortelã
– 1 colher (sopa) de suco de limão
– 1 colher (chá) de chá verde folhas secas
Modo de Preparo:
Faça o chá verde (ferva a água, desligue o fogo e acrescente as folhas e abafe por 5 minutos e coe) Deixe o chá esfriar e bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva a seguir.
Amei o post e esse suco aí tem cara de ser uma delícia!
Vou testar as dicas 🙂
bjs
Ari
Obrigada pela visitinha Ari 🙂
Experimenta e depois me conta o que achou!
Bjs
Adorei a matéria!! Já uso o guaraná em pó e o chá….vou experimentar o suco!!
Tá lindo o blog!!
Beijos
Obrigada amiga 🙂
Feliz em te ver por aqui!
Bjs
Tô precisando comer um gengibre inteiro, kkk! #brinks Estou amando as diquinhas de saúde e boa forma no Super Descolada. Bjs