Passando pelo inverno sem engordar

Por Janaína Macedo

O inverno ainda não chegou mas o frio já se instalou. Ouço muita gente comentando que acaba comendo mais nessa estação e como resultado ganham quilos extras.

O que percebo é que com a chegada do frio acabamos ficando mais preguiçosos, nos exercitamos menos ficando mais em casa assistindo TV no aconchego das cobertas e, para completar, comendo mesmo sem fome.

Acaba sendo um conforto tomar um chocolate quente ou caldos para amenizar o frio. Não precisamos deixar de comer, mas com alguns cuidados podemos deixar os pratos mais leves evitando o aumento do peso.

O chocolate quente pode tornar-se mais magro quando usamos o leite desnatado e chocolate em pó ao invés de achocolatado.

É possível também preparar sopas gostosas e nutritivas usando folhosos. Canja de galinha é uma ótima opção. Basta retirar toda a pele e o excesso de gordura. Cenoura cortadinha em cubinhos vai deixar mais colorida e nutritiva ainda sua canja!

Beber chá vai aquecer sua noite sem risco de te engordar. No mercado encontramos diversos sabores e um deles você deve gostar! Sem falar nos deliciosos feitos da própria folha, como hortelã, por exemplo.

O modo como preparamos o alimento é que faz toda a diferença! Reduzir açúcares, gordura, sal e fazer combinações sensatas nos permite comer sem abrir mão do prazer.

Como em qualquer estação, é preciso equilíbrio e atenção ao comer!

Quero passar pelo inverno sem engordar, para isso serei cuidadosa e atenta. E você?

Beijos! ( :
Janaína Macedo
@umafuturamagra

15 thoughts on “Passando pelo inverno sem engordar

  • junho 20, 2011 em 3:04 pm
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    Aiiii… tai uma tarefa mega dificil… inverno eh pra comerrrr…hahaha
    Mas adorei as dicas!
    Bjss

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  • junho 20, 2011 em 8:19 pm
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    Sou adepta dos chás e adoro quando chega o inverno. Só no friozinho a gente consegue beber chá quentinho, né?

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  • junho 20, 2011 em 11:44 pm
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    eu adoro sopinha no inverno
    mas o chocolate não consigo fugir rs
    kisses

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  • junho 21, 2011 em 12:39 am
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    Ai.. meu deus uma vontade de comer sopa agora. haha! Acho que a alimentação tem que ser balanceada, né? Sem cortar totalmente aquilo que a gente gosta, mas menerar nas coisas que engordam com mais facilidade.
    Adorei o post, apesar de morar em Fortaleza e aqui, praticamente não existe inverno.. haha!
    Beijos

    http://www.taradaspormoda.com

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  • junho 21, 2011 em 1:26 am
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    Otima dica…
    eu adoro engordar no inverno.. kakaka
    pena q nao engordo.. kakakaka

    beijos meninas.

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  • junho 21, 2011 em 1:30 am
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    Ah,o friozinho é um convite a comilança,a tudo que é calórico…precisa se vigiar,meeesmo!

    bjs e ótima semana!

    Resposta
  • junho 21, 2011 em 1:26 pm
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    Dica de quem mora no RS. Sopinhas light a noite, muito chá (verde, branco, carqueja, cavalinha) durante o dia. Besteirinhas só nos findis e não muito. E, claro, não esquecer dos exercícios físicos. Tem q manter a rotina o ano inteiro. Assim não engordo no inverno.
    E quem quer engordar é simples, macarrão quatro queijos todas as noites num prato fundo até o inverno acabar. Se você não engordar é um caso a ser estudado pela medicina kkkk

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