Conhecendo o Zumba Step
Dias atrás recebi um convite para participar de uma aula de zumba step, modalidade de Zumba que vem com a proposta de trabalhar e tonificar membros inferiores (pernas e glúteos). E lá fui eu!
A aula aconteceu na Academia Runner da Av. Paulista (dentro do Top Center) e o instrutor Raphael Rosa foi quem comandou a “festa”, com ritmos latinos dançantes e com o apoio do step pra intensificar o gasto calórico e a tonificação dos músculos.
Zumba Step oferece um equilíbrio entre o fitness tradicional (30 por cento), a dança (40 por cento) e os movimentos de step (30 por cento) para incentivar os participantes a usar mais energia para erguer o peso do seu corpo contra a gravidade, ao mesmo tempo em que mantém os movimentos fáceis de serem aprendidos. Além de um treino intervalado significativo, Zumba Step fortalece os músculos – especialmente os inferiores – e auxilia no equilíbrio e na coordenação. Como benefício adicional aos centros de fitness ao redor do mundo, a coreografia triangulada foi concebida para ser realizada em steps de qualquer tamanho, possibilitando que as academias ofereçam o programa com o equipamento já existente. Bacana, né?
Encontrei este vídeo, feito pela Revista Shape na ocasião da aula que eu fiz, inclusive o instrutor (gato) aparece nele #asminapira
Vale a pena assistir!
Eu simplesmente adorei a aula e se encontrasse uma academia que tivesse o programa na grade (e claro, fosse perto de onde eu moro) faria com certeza.
Aqui com o instrutor e zes (especialista em zumba) Raphael Rosa 🙂
Uma outra modalidade que to super curiosa pra conhecer é o Aqua Zumba, que como o próprio nome ja diz, é feito dentro da água. Deve ser tudo de bom! Se eu fizer, podem ter certeza que contarei aqui pra vocês.
E aí, quem já se jogou nessa delícia de aula chamada Zumba? Tem vontade de conhecer?
Bjux/Paula