Emagrecendo com segurança

Olá, pessoal!

Muito se fala em emagrecimento e, muito também se fala em dietas por aí. São as mais variadas possíveis e, na grande maioria das vezes, restritivas. Essas eu sou radicalmente contra!

Dieta restritiva é para o indivíduo que necessita dela, mas sob supervisão de um profissional especializado. Só ele poderá dizer o que comer, ou não, de acordo com a necessidade do paciente. Mas, infelizmente, o que vejo nos ambientes que frequento são pessoas buscando emagrecer, muitas vezes até quando não precisam, submetendo-se a uma alimentação altamente restritiva. Em pouco tempo sentirão fraqueza e outros sintomas – até mais graves – e voltarão a comer de forma exagerada.

Não é preciso correr tantos riscos para ter o corpo magro! Hoje é possível contar com tantos profissionais da área para orientar de forma segura seu emagrecimento que chega a ser, na minha opinião, uma total irresponsabilidade tomar atitudes como essa.

Antes de tudo é importantíssimo detectar se realmente é necessário emagrecer. Seu peso está acima do saudável ou você está seguindo os padrões ditados pela moda? Cuidado para não exagerar!

Depois de constatada a necessidade de perder peso, avalie como está sua alimentação para, gradativamente, reduzir exageros buscando incluir opções saudáveis em seu cardápio diário.

Nada como reeducar sua alimentação para emagrecer com segurança!

Agora quero saber o que vocês fazem para emagrecer! Procuram meios seguros ou optam pelas dietas restritivas?
Não deixem de me contar! Vamos trocas ideias!

Beijos! ( :

Janaína Macedo
@umafuturamagra

36 thoughts on “Emagrecendo com segurança

  • maio 9, 2011 em 1:07 pm
    Permalink

    Nunca fui de fazer dieta…não consigo me privar das coisas boas da vida e por isso uso a teoria de comer td mas com moderação 😉

    Bjoo

    Resposta
    • maio 15, 2011 em 2:49 pm
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      Oi, Gisele!
      Sim, a moderação é essencial para quem quer eliminar ou manter o peso!
      Vou conferir o sorteio! ( :
      Valeu pelo aviso!
      Beijos!

      Resposta
  • maio 9, 2011 em 7:34 pm
    Permalink

    Oi Meninasss!!!
    Volteiii.. e o blog tbm!!
    Emagrecer é sempre um assunto delicado neh… mt gente tenta diversos metodos que só fazem piorar. Por experiencia propria, uma boa alimentação.. exercícios e auto controle, são o suficiente!
    Bjaoo

    Resposta
    • maio 15, 2011 em 2:59 pm
      Permalink

      Olá, Tatá!
      Que bom que voltou! ( : Vou lá espiar!
      É, infelizmente muitas pessoas cometem loucuras para emagrecer.
      Combinar boa alimentação com exercícios é a receita perfeita!
      Beijos!

      Resposta
  • maio 10, 2011 em 12:12 am
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    Ótimo texto! Sempre fiz dieta, mas acabo pulando a cerca rs mas faço exercícios físicos, pelo menos quatro vezes por semana… Beijos!

    Resposta
    • maio 15, 2011 em 3:01 pm
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      Oi, Marianna!
      Obrigada!
      Fazer exercícios já contribui muito para sua saúde! Eu preciso fazer mais, sabia?
      Beijos!

      Resposta
  • maio 10, 2011 em 3:17 am
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    Antigamente eu fazia muito essas dietas doidas e restritivas, mas hoje em dia quando eu quero emagrecer eu meio que faço uma reeducação alimentar mesmo, paro com o refri e com doces e diminuo bem a quantidade de comida nas refeições…

    Realmente essas dietas doidas não valem a pena, porque você emagrece muito, mas depois engorda o dobro! =(

    Beijo!
    Juju Barros
    http://belejura.com/

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    • maio 15, 2011 em 3:03 pm
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      Olá, Juju!
      Fico contente que esteja mais consciente!
      Reeducação alimentar é o melhor caminho!
      Beijos! ( :

      Resposta
  • maio 10, 2011 em 11:23 am
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    Sei q a melhor coisa é a reeducação alimentar, mas confesso q estou fazendo uma dieta restritiva doida! Tô gordinha e preciso emagrecer…. Bjo

    Resposta
    • maio 15, 2011 em 3:07 pm
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      Olá, Teca!
      Restringir alimentos que não trazem benefícios não é problema, desde que seu cardápio seja balanceado.
      Não precisamos passar fome e nem deixar de comer comidinhas gostosas e bem feitas!
      Sucesso! ( :
      Beijos!

      Resposta
  • maio 10, 2011 em 12:01 pm
    Permalink

    Meninas, mto bom o post.
    pq tem gente que acha q fazendo aquelas dietas loucas vai emagrecer e ficar lindas… nao eh assim, tem q procurar um profissional p orientação.

    beijos

    Resposta
  • maio 10, 2011 em 12:02 pm
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    Eu engordei 9 kg em um ano e no começo deste ano resolvi que iria perdê-los. Fechei a boca, cortei superfluos e em 2,5 meses já estava em forma.
    Não tem muito segredo. Sse engordou pq comeu além do que devia, então só comendo menos, bem menos, para perder peso.
    Bjkas e uma ótima 3ª-feira para vc.

    http://www.gosto-disto.com

    Resposta
    • maio 15, 2011 em 3:18 pm
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      Olá, Betty!
      Parabéns!
      Eu levei anos engordando, e meses emagrecendo. Estacionei, mas ainda preciso emagrecer.
      O perigo de ser muito restritiva é voltar a comer muito e fazer o indesejável efeito sanfona.
      Quando emagrecemos mudando hábitos, conseguimos manter o peso. Isso é educação alimentar!
      Obrigada por dividir sua experiência aqui!
      Beijos! ( :

      Resposta
  • maio 10, 2011 em 1:25 pm
    Permalink

    Odeio sentir fome. Então eu faço pequenas refeições a cada 3h. E tb faço exercícios físicos direito há 3 anos.

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    • maio 15, 2011 em 3:21 pm
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      Olá, Adriana!
      Você está certíssima em acreditar e investir nela!
      Beijo grande p/ você também! ( :

      Resposta
    • maio 15, 2011 em 5:32 pm
      Permalink

      Continuei assim, Andréa!
      Sentir-se bem é o melhor presente que ganhamos ao revermos hábitos alimentares!
      Beijos! ( :

      Resposta
  • maio 10, 2011 em 4:38 pm
    Permalink

    Fazer dieta me irrita. Odeio esse negócio de “não posso”. Não poder me irrita muito. ahahahahaha
    Ótimo post com dicas incentivadores.
    Adorei!
    Beijos

    Resposta
    • maio 15, 2011 em 5:35 pm
      Permalink

      Olá, Bruh!
      Eu também detesto me privar do que gosto. O que faço é moderar e fazer melhores escolhas!
      Fico feliz que tenha gostado! ( :
      Beijos!

      Resposta
  • maio 10, 2011 em 5:04 pm
    Permalink

    Adorei o post! Eu nunca fiz dieta, mas como sempre com moderação. E quando acho que passei do limite, diminuo a quantida em outra refeição e assim vou levando!! haha..

    mas as dicas são ótimas.
    Bjo..
    natyfigueiredo.com

    Resposta
    • maio 15, 2011 em 5:36 pm
      Permalink

      Comer com moderação é um excelente hábito, Natalie!
      Você, pelo que diz, faz compensações, o que é ótimo.
      Parabéns!
      Beijos! ( :

      Resposta
  • maio 10, 2011 em 5:09 pm
    Permalink

    òtimo post
    quantas hoje em dia não são escravas do corpo perfeito,eu que o diga,afinal estou tratando da bulimia,mas hj penso que a reeducação alimentar é o melhor caminho!
    Bjs

    Resposta
    • maio 15, 2011 em 5:40 pm
      Permalink

      Isso, Juh!
      Pense na saúde em primeiro lugar! Conquistar um corpo magro é interessante quando visamos nossa saúde, e a beleza acontece como consequencia.
      Sucesso no tratamento!
      Beijos! ( :

      Resposta
  • maio 10, 2011 em 5:58 pm
    Permalink

    Eu não tenho feito nada, mas sei que a melhor maneira é melhorar os hábitos alimentares!
    Bjo

    Resposta
  • maio 10, 2011 em 7:33 pm
    Permalink

    Já fiz todos os tipos de dieta. Antes de casar, eu emagreci bastante, mas foi na base do remédio. Ou seja, engodei tudo denovo e mais um pouco, rsrs. Agora, para voltar ao meu peso normal, eu recorri ao endocrinologista e a nutricionista. Já fiz minha primeira consulta nos dois e os exames solicitados. Estou na maior expectativa!! Em breve também serei uma futura magra, rsrs
    Beijos

    Resposta
    • maio 15, 2011 em 5:55 pm
      Permalink

      Olá, Kellen!
      Quando o emagrecimento se dá devido ao uso de medicamentos sem reeducação alimentar, o efeito sanfona acontece mesmo.
      O que importa é que agora tomou as medidas corretas!
      Com determinação e paciência seremos sim, Futuras Magras!
      Parabéns pela iniciativa!
      Sucesso! ( :

      Resposta

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